Du bist unkonzentriert, nervös oder fühlst dich immer im Schuss? Die Zeit vor dem Qualifikationsverfahren (QV) kann ganz schön anstrengend sein. Da empfiehlt sich: Abschalten und in sich gehen, entspannen und loslassen. Dazu genügen oft ein paar einfache Übungen. In diesen Blog stellt dir die Redaktion der Lernendenzeitschrift «Escherwyss» ein paar Tricks vor, wie du im Alltag einfacher entspannen kannst.

Wichtig ist, dass du dir Pausen schaffst und diese aktiv nutzt, um dich gegen Stress zu wappnen. Das Wichtigste: Tu etwas für dich und mach dich stark! Folgende Tipps können helfen:

Lies ein Buch

Einmal dem Alltag entfliehen, dich in eine völlig andere Welt versetzen und eine Beziehung zwischen dir und einem Roman aufbauen.

Gehe spazieren

Auch wenn es nur 15 Minuten am Abend sind. Du schaffst dir einen andere Umgebung und die frische Luft wird deine Gedanken auffrischen.

Setze dir Blocker

Wenn du dir Blocker (schul-und arbeitsfreie Zeiten) als Termine in deinen Kalender einträgst, werden sie dir helfen, gezielt einen Break zu machen und dich an deinen Plan zu halten.

Koche!

Die Kelle in der Pfanne zu schwingen oder einen Zopf zu flechten ist schon fast eine meditative Abwechslung zum Tastaturschreiben.

Mach einen Mittagsschlaf

Wenn du für zehn Minuten Platz und Zeit findest, warum nutzt du diese nicht für einen Powernap. Mit etwas Geduld und Training wird das deine Energiequelle.

Nimm ein Bad

Ob einen Besuch im Thermalbad oder schlicht und einfach in der Badewanne, es wird Seele und Körper entspannen und ist Welten entfernt vom Schwimmunterricht im KVZ!

Stay Positive!!!

Ganz ehrlich, mit der richtigen Einstellung ist schon viel getan. Wenn du dich mit deinen Kolleginnen und Kollegen nur über euren Schulstress austauschst, dann werden die Pausen anstrengender als die Lektionen.

Welches sind deine ultimativen Entspannungstipps?

Wir freuen uns wenn du deine Tipps in den Kommentaren mit uns teilst.