Die Arbeitskollegin fällt kurzfristig aus, Sie übernehmen die wichtigsten Aufgaben. Das Kind ist zu einem Geburtstagsfest eingeladen, Sie besorgen noch schnell ein Geschenk und organisieren den Fahrdienst. Daneben wartet der eigene Admin-Kram, die Einkäufe müssen erledigt werden, zudem möchten Sie Freunde treffen, Sport machen, usw. So werden sogar die schönen Dinge plötzlich zur Pflicht, die man nur noch abspult. Das Leben dreht sich nur noch um To-Do-Listen.

Tipp #1: Selbstreflexion

Je besser Sie sich selber kennen ‒ Ihre Verhaltensweisen, Werte, Einstellungen oder Skills ‒ desto besser kommen Sie durch stressige Zeiten. Selbstreflexion hilft, wahrzunehmen, mit welchen Verhaltensmustern, Gedanken oder auch Gefühlen Sie auf eine Situation reagieren. Dazu kommt, dass wir dazu tendieren, Situationen zu bewerten. Dies geschieht aufgrund vergangener Erfahrungen und häufig ganz unbewusst. Doch genau das macht den Unterschied: Bewerten Sie eine Situation eher negativ, im Sinne von «Es ist mir alles zu viel, ich kann das nicht schaffen» oder eher positiv «Ich erlebe gerade sehr viel Neues und werde gebraucht».

Tipp #2: Selbstmanagement

Auch organisatorisch gibt es ein paar Tricks, die in anspruchsvollen Zeiten hilfreich sind:

Tipp #3: Verantwortung

Last but not least: Übernehmen Sie für sich Verantwortung. Niemand anderes kann das. Fragen Sie sich:

Schreiben Sie sich Ihre Antworten auf und versuchen Sie, den einen oder anderen Gedanken in den nächsten 48 Stunden umzusetzen.

Sie haben es in der Hand – stellen Sie sich für einmal in den Mittelpunkt und nehmen Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse ernst!

Tipp #4: Hilfe ist unterwegs

Und wenn Sie selbst nicht mehr aus dem To-do-Dschungel finden – unsere Laufbahn-Coaches helfen Ihnen gerne dabei, Ihren Weg zu aufzuspüren.